Couverture Réseau Mobile en France : Guide ARCEP 4G/5G 2026
Outil officiel monreseaumobile, quatre opérateurs de réseau, zones blanches, bandes 5G et DAS : comment vérifier la couverture à votre adresse avant de choisir un opérateur.
L’essentiel
- →Quatre opérateurs de réseau : Orange, SFR, Bouygues Telecom et Free Mobile. Sosh, RED by SFR et B&You sont des marques rattachées ; les MVNO louent l’accès au réseau de l’un des quatre.
- →La couverture se vérifie à l’adresse exacte sur monreseaumobile.arcep.fr, l’outil officiel de l’ARCEP.
- →Trois bandes de fréquences comptent pour la 5G : 700 MHz, 3,4-3,8 GHz (cœur de la 5G) et 26 GHz, bande des expérimentations.
- →Le New Deal Mobile, annoncé en janvier 2018, impose à chaque opérateur de couvrir 5 000 nouvelles zones.
Définition et indicateurs de couverture
La couverture mobile désigne la capacité d’un opérateur à fournir un signal exploitable depuis une zone donnée, pour la voix ou les données. Elle se mesure de deux façons complémentaires :
- Couverture en population : pourcentage d’habitants vivant dans une zone où l’opérateur propose le service.
- Couverture en territoire : pourcentage de la superficie métropolitaine couverte. Cet indicateur est plus exigeant, car la France compte de nombreuses zones peu peuplées, comme la montagne ou les forêts.
L’ARCEP (Autorité de régulation des communications électroniques) publie les cartes de couverture des opérateurs sur monreseaumobile.arcep.fr. Cette page ne recopie pas de pourcentages par opérateur : les valeurs à jour se lisent directement à la source, adresse par adresse.
La couverture varie selon trois contextes : extérieur (rue, route), en mouvement (voiture, train) et intérieur des bâtiments. Vérifiez celui qui compte pour votre usage.
Les quatre opérateurs de réseau (MNO) en France
La France compte quatre opérateurs de réseau mobile (MNO) : Orange, SFR, Bouygues Telecom et Free Mobile. Les autres marques commerciales sont soit des marques rattachées à l’un d’eux (Sosh pour Orange, RED by SFR pour SFR, B&You pour Bouygues Telecom), soit des MVNO, des opérateurs virtuels qui louent un accès au réseau d’un MNO.
| Opérateur de réseau | Marque rattachée | Exemple de MVNO hébergé |
|---|---|---|
| Orange | Sosh | - |
| SFR | RED by SFR | - |
| Bouygues Telecom | B&You | - |
| Free Mobile | Free Mobile | - |
La 5G : bandes de fréquences
L’ARCEP identifie trois bandes de fréquences principales pour la 5G :
700 MHz
Bande de couverture.
3,4-3,8 GHz
Bande « cœur » de la 5G, compromis entre couverture et débit.
26 GHz
Bande privilégiée pour les expérimentations d’usages 5G.
Le label « 5G » ne dit rien de la bande utilisée : pour connaître la couverture réelle à votre adresse, consultez les cartes 5G de monreseaumobile.arcep.fr.
Comment vérifier la couverture à votre adresse
Avant de souscrire un forfait, vérifiez votre adresse précise. Voici les outils de référence :
monreseaumobile.arcep.fr (officiel ARCEP)
Outil de l’ARCEP pour comparer les opérateurs à une adresse donnée.
Consulter le site officiel →Cartes des opérateurs
Chaque opérateur propose une carte sur son site. Croisez-la avec monreseaumobile.arcep.fr.
Zones blanches et programme New Deal Mobile
Une zone blanche est un territoire où aucun opérateur ne fournit de service mobile de qualité normale.
Le New Deal Mobile
En janvier 2018, l’ARCEP et le Gouvernement ont annoncé les engagements pris par les opérateurs pour accélérer la couverture mobile. Parmi eux, le dispositif de couverture ciblée : à terme, chaque opérateur sera tenu d’assurer la couverture de 5 000 nouvelles zones.
Les MVNO et leur réseau hôte
Un MVNO (Mobile Virtual Network Operator) ne possède pas d’antennes : il loue un accès au réseau d’un MNO hôte.
Avant de souscrire un MVNO, vérifiez sur lequel des quatre réseaux il s’appuie, puis testez ce réseau sur monreseaumobile.arcep.fr.
DAS, ondes et santé : ce que dit la réglementation
Le DAS (Débit d’Absorption Spécifique) mesure la puissance radio absorbée par le corps humain lors de l’utilisation d’un téléphone, exprimée en watts par kilogramme (W/kg). La réglementation française retient les limites suivantes, fondées sur la recommandation européenne 1999/519/CE :
| Type de DAS | Limite (W/kg) |
|---|---|
| DAS tête | 2,0 |
| DAS tronc | 2,0 |
| DAS membres | 4,0 |
Sources : ANFR (Agence nationale des fréquences) pour les valeurs limites du DAS tête, tronc et membres ; radiofrequences.gouv.fr pour le lien avec la recommandation 1999/519/CE. Liens complets en bas de page.
Améliorer la réception chez soi
Wi-Fi Calling (VoWiFi)
Cette fonction fait passer les appels par votre box internet. Elle s’active depuis les paramètres du smartphone, si votre opérateur la propose.
Positionnement du téléphone
Testez la réception à proximité d’une fenêtre, puis à différents étages de votre logement.
Méthode en 5 étapes pour choisir le bon opérateur
Lister les lieux importants
Domicile, lieu de travail, trajet quotidien, résidence secondaire, vacances habituelles. La couverture optimale dépend de l’ensemble, pas seulement de votre rue.
Comparer sur monreseaumobile.arcep.fr
Pour chaque adresse, comparez les quatre opérateurs en 4G et en 5G. Repérez le ou les opérateurs qui couvrent correctement l’ensemble de vos lieux.
Croiser avec les MVNO et les marques rattachées
Une fois le réseau préféré identifié, regardez si une marque rattachée (Sosh, RED by SFR, B&You) ou un MVNO hébergé par ce même réseau convient à votre usage.
Tester après la souscription
Mesurez la réception chez vous et sur vos trajets dès les premiers jours, puis comparez-la aux cartes. Le droit de rétractation applicable aux contrats conclus à distance est rappelé dans les questions fréquentes.
Conserver son numéro grâce à la portabilité
Si vous changez d’opérateur, demandez votre code RIO en appelant le 3179 (appel et service gratuits depuis un téléphone mobile) et activez la portabilité à la souscription du nouveau forfait.
Pour comparer aussi une connexion internet à domicile, consultez notre comparatif box internet.
Questions fréquentes
Que prévoit le New Deal Mobile ?
Comment conserver mon numéro en changeant d’opérateur ?
Puis-je renoncer à un forfait mobile souscrit à distance ?
Sources officielles (consultées le 06/10/2026)
- ARCEP, monreseaumobile : https://monreseaumobile.arcep.fr
- ARCEP, Le New Deal Mobile : https://www.arcep.fr/la-regulation/grands-dossiers-reseaux-mobiles/la-couverture-mobile-en-metropole/le-new-deal-mobile.html
- ARCEP, La 5G : https://www.arcep.fr/la-regulation/grands-dossiers-reseaux-mobiles/la-5g/
- radiofrequences.gouv.fr, limites d’exposition : https://www.radiofrequences.gouv.fr/fixer-des-limites-d-exposition-a92.html
- ANFR, le DAS : https://www.anfr.fr/maitriser/equipements-radioelectriques/le-debit-dabsorption-specifique-das/le-das-cest-quoi
- Service-Public.fr, portabilité du numéro mobile (code RIO) : https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F22479
- Légifrance, Code de la consommation, article L221-18 : https://www.legifrance.gouv.fr/codes/article_lc/LEGIARTI000032226842